7/30 (金) グループレッスン小顔になるシットビクス
7/30 グループレッスン小顔になるシットビクス行います 7/30(金) 10:00〜11:00 SHIRO GYM 小田急線 豪徳寺駅徒歩2分 初回料金：¥2,200 マスクではってしまったアゴのライン 顔を引き締め、偏頭痛などをりラックスに...
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YOSHIMASA SHIRAI
2021年4月1日
4月START!! 良い変化がSHIROGYMカウンセリングご紹介
おはようございます！ SHIRO GYMです 4／3 （土）テレビ東京 アド街 アド街ック天国に豪徳寺がでます ありがとうございます！ 毎日豪徳寺を通ってジムにいくのですが、 外観も最初コンクリートの塀だったんですよね。そこから少しずつ木々が見える格子みたいなものになって...
YOSHIMASA SHIRAI
2021年3月17日
SHIRO GYM初キャンペーン （2021.3.21sun〜4.30wed）
SHIRO GYM初めてキャンペーン 入会金 ¥16,500→¥5,500 （2021.3.21sun〜4.30wed） SHIRO GYMは 身体をきれいに整える場所をコンセプトに 大手ジムにはない 1対1で丁寧にをモットーに、 お客様とのセッションをしてきました。...
SHIRO GYM
2021年2月6日
2/22 SHIRO GYMにてコロナ医療機関へのチャリティイベントを開催します
『今私達にできる事、 皆が健康でいられる事、 コロナで緊迫した医療現場にチャリティーをする事』 ヨガのプロフェッショナルの友人と フィットネスで何か貢献できる事はないかと話していました。 （500人参加のオンラインヨガイベントを開催したそうです！すごい） SHIRO...
YOSHIMASA SHIRAI
2021年1月30日
2021年度東京都スポーツ推進企業に認定されました【2年連続認定!!】
東京都スポーツ推進企業は『従業員のスポーツ活動の促進に向けて優れた取組やスポーツ分野における支援を実施している企業』を指します。 健康に対する取組として イスだけでできるSITbics.（シットビクス） トレーニングを2009年より行ってきました。...
YOSHIMASA SHIRAI
2020年9月4日
SHIROGYMは『いくになっても青春』がキーワード
これでもかってくらい 今、本をむさぼり読んでます。 解剖、運動、歴史、経営、AIなど さまざまな分野です こんなに本を読む人ではなかったのですが、人間っていくつになっても『変化』 『いくになっても青春』なんですね。 TOKYO...
YOSHIMASA SHIRAI
2020年8月14日
メール質問より 簡単に代謝をあげるトレーニング方法はありませんか？【SHIROGYM】
本日どこからともなく 『代謝を上げるトレーニングをしたいです』というメールが届きました😊（笑） ありがとうございます📬 具体的なことがわからないので 今からメールの返信しました 届いていますかね！？ そして皆さんにも情報をおすそ分けします ...
YOSHIMASA SHIRAI
2020年7月18日
J-WAVE 81.3MHz MAKE MY DAYに出演させていただきます【SHIRO GYM】
7/19日曜日J-WAVE 81.3MHz
6:30〜 MAKE MY DAY にて
SHIRO GYMシットビクスで出演させていただきます。
YOSHIMASA SHIRAI
2020年7月5日
女性に多い気圧・気象病の原因はさまざま ■オススメストレッチ 【SHIRO GYM】
最近お客様に多いのが、
気圧が下がったり、雨の日や、梅雨の時期に起こりやすく、またコロナの不安感などからもあると思うのですが、頭痛、倦怠感、めまいなど症状がみられます
よく怪我の痕が雨の日にうずくことがありますが、最近はいわゆる【気象病】というケガ以外に気持ちの面のものも最
YOSHIMASA SHIRAI
2020年6月19日
今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】
今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】 初夏、梅雨の時期に起こりやすく 身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。 対処法としてよくあるのは 水分補給をするなどがありますが 確かに追求補給は大切ですが...
YOSHIMASA SHIRAI
2020年6月9日
Tokyo FM 8.00 MHz『LOVE CONNECTION』 シットビクス出演させていただきます
ラジオに出させていただきます。 明日（6/10）水曜日 Tokyo FM 8.00 MHz 『LOVE CONNECTION』 という番組に12:00〜くらい生出演します。 やっとオンラインで地道に地道に 時に下唇をかみしもながら、笑 やってきました ...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年6月5日
筋肉をつけるよりも筋伝達が大切！？【SHIRO GYM】
□シットビクスオンラインオンラインパーソナルトレーニング開催中 朝8時〜夜9時実施中😊皆様いかがお過ごしですか？ 筋量があがった！ 開脚ができるようになった！ 確かに数値や見た目では わかりやすい事なんのでうれしいですよね😊 だけど、 その筋肉、柔軟性に『神経筋効率』 はある
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年5月30日
6月より女性専用ジム【SHIRO GYM】お知らせ
6月ＳＨＩＲＯ ＧＹＭよりお知らせ】 □オンラインセッションとセッションのどちらかをお客様は選択できます。 □マスクの着用（トレーナー、お客様） トレーニング中、息苦しい場合はお伝え下さい。 □3カ所の窓があり運動後の換気、 また換気扇は3箇所稼働しております。 □お客様の入場の
シットビクス シライ
2020年4月17日
シットビクスオンライン 2020.5 リリース
皆さんいかがお過ごしですか？ 自粛中、SHIRO GYMもそうですが ご自宅で安心して行えるシステムとして 【オンライン シットビクス （SITbics.）】new 2020.5リリース □コンセプト 2009年よりはじめてきました ...
シットビクス シライ
2020年4月12日
シットビクス （SITbics.）が今、できること【SHIRO GYM】
今まで普通にしていた事が、 普通にはなくなってきている事。 当たり前の事が 当たり前でなくなってきている事。 今自分が出来ることはなんなのか、 そんな事を考えていました。 お客様からも 自宅待機、在宅ワークで 自分の時間の管理が難しい事や ...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年3月30日
ママさんとお子様と一緒のトレーニング【SHIRO GYM】
今回は許可をえまして SHIRO GYMのお客様の写真になります。 はじめは長袖の皆様もトレーニングとともに 暑いと半袖になり励んでいる方が多いです。 冬の外から見たら SHIRO GYMには看板もないので 笑 ...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年3月6日
3月コロナウィルス対策について～ 【SHIRO GYM】
３月、皆様ご体調はいかがですか？ 私はすこぶる元気です！ 大手フィットネスジムで 働いている友達から グループレッスンが休みになったり 少し寂し話を聞きます。 カラダを動かす 場所、どこにいってしまうのか。 習慣化が折角できてきたのにという方は...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年2月25日
【SHIRO GYM リニューアル】施設ＰＯＴＨＯ
2月SHIRO GYMリニューアルオープンでの 施設写真をいち早くブログに あげさせていただきますね！ 『スタジオ1』 『スタジオ2』 『更衣室』 『アメニティ』 『白のパウダールーム』 『木のパウダールーム』 体験希望のお客様 いらしていただき 本当にありがとうございます！ 感
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年1月31日
ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中にする 【SHIRO GYM】
肩甲骨を動かしていく。 肩甲骨には16個の筋肉がついている。 つまり肩甲骨から動かせるようになると、 ワイシャツやTシャツをすっきり着ることができます！ そこで肩甲骨をブルースリーのように動かす。 例えば肩甲骨プランク行ってからやると、 ...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年1月11日
SHIRO GYM 豪徳寺店 リニューアルオープンします！ 2020年2月に向けて～
2020年 皆様いかがお過ごしですか？ SHIRO GYMの白井です。 下記の写真は 皆様からのお祝いの品です。 本当にありがとうございます！！ （木川様、齋藤様よりお花、小野様よりサボテン、長谷川様よりツリー、結城様よりお花 メッセージも...
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