トレーニング 3/3

2019年2月23日

糖質を摂取するベストタイミング！(チョコレートを食べたいお客様へ）【SHIRO GYM】

前回、#糖質制限の話をさせていただきましたが、それでもやっぱり糖質を取りたい❗️って思う方いらっしゃいますよね〜 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺梅ヶ丘馬事公苑ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com ...

2019年2月17日

【糖質制限（カロリー制限）】の実施方法について SHIRO GYM

ご訪問ありがとうございます。現在いろんなGYMで推奨されている『#糖質制限』そもそもどのようなメカニズムなのか説明をしていきたいと思います。（今回は少し長いので〜けどなるべく分かりやすく書くようしますね😊） ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺...

2019年2月7日

『ウォッカトニック』と『ウォッカソーダ』どちらをたのみますか?【SHIRO GYM】

あなたはウォッカトニックとウォッカソーダどちらをたのみますか? ~カラダをキレイに整える場所~ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 皆さんご存知なのが、カロリーが少ないお酒は『蒸留酒』じょうりゅうしゅです。 ...

2019年2月4日

【頑張り屋さん６０〜８０代】のあなたにトレーニング方法 SHIRO GYM

トレーニングをはじめて最初のうちは、ボディライン変化、体重の変化が出やすいと思います！！！『おおこれが筋トレね〜』最初、テンションUP(＾Д＾) しかしここ最近半年、3ヶ月、ジムに通っても、全く変化がみられない事はありませんか? その原因は、...

2018年12月10日

【シットビクス SITbics. 紹介ムービー】作っていただきました。SHIRO GYM

SITbics.（シットビクス）の映像を作っていただきました！ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JBGLRGFdRHA# SITbics.（シットビクス）のコンセプトは、〝イスと一畳のスペースがあれば、...

2018年9月21日

究極のむくみデトックスふくらはぎ解消ストレッチ　SITbics.（シットビクス）トレーニング編

出張疲れ太もものむくみ解消させます。一畳スペースとイスで行える SITbics.（シットビクス）トレーニング編もご紹介します。出張が多く1週間様々なところに出張されているお客様がこられます。土日にトレーニングストレッチにいらっしゃってくれます。そのようなお客様に、『

2018年7月5日

有酸素運動の必要性・２　AMPキナーゼ

前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』とお伝えしました。筋力トレーニングは合成を優位にする同化作用を高め有酸素運動は分解を優位にする異化作用を高めます。なんか教科書みたいで、すいません。こ

2018年7月1日

有酸素運動の必要性・１

ご訪問ありがとうございます。体重を測定して、今日は太った痩せたと一喜一憂される事があると思います。もちろん体重を計り、毎日データ化していくことが大切ですですが、皆さまは、体の中の体脂肪量筋肉量を測定してみた事はありますか？？まずはそこに注目をしてほしいのです。基礎代謝量ア

ＳＨＩＲＯ　ＧＹＭ