糖質を摂取するベストタイミング！(チョコレートを食べたいお客様へ）【SHIRO GYM】
前回、#糖質制限 の話をさせていただきましたが、 それでもやっぱり糖質を取りたい❗️って思う方いらっしゃいますよね〜 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 馬事公苑ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com ...
top of page
検索
YOSHIMASA SHIRAI
2019年2月17日
【糖質制限（カロリー制限）】の実施方法について SHIRO GYM
ご訪問ありがとうございます。 現在いろんなGYMで推奨されている『#糖質制限 』 そもそもどのようなメカニズムなのか説明をしていきたいと思います。 （今回は少し長いので〜けどなるべく分かりやすく書くようしますね😊） ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2019年2月7日
『ウォッカトニック』と『ウォッカソーダ』どちらをたのみますか?【SHIRO GYM】
あなたはウォッカトニックとウォッカソーダどちらをたのみますか? ~カラダをキレイに整える場所~ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 皆さんご存知なのが、 カロリーが少ないお酒は 『蒸留酒』じょうりゅうしゅです。 ...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2019年2月4日
【頑張り屋さん６０〜８０代】のあなたにトレーニング方法 SHIRO GYM
トレーニングをはじめて 最初のうちは、ボディライン変化、 体重の変化が出やすいと思います！！！ 『おおこれが筋トレね〜』最初、テンションUP(＾Д＾) しかしここ最近 半年、3ヶ月、ジムに通っても、 全く変化がみられない事はありませんか? その原因は、...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2018年12月10日
【シットビクス SITbics. 紹介ムービー】作っていただきました。SHIRO GYM
SITbics.（シットビクス）の映像を 作っていただきました！ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JBGLRGFdRHA# SITbics.（シットビクス）のコンセプトは、 〝イスと一畳のスペースがあれば、...
YOSHIMASA SHIRAI
2018年11月11日
SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けました。
SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けさせていただきました。
YOSHIMASA SHIRAI
2018年10月1日
筋膜リリース トリガーポイントについて SHIRO GYM
トリガーポイントについて 最近、テレビやメディアで特集をしている トリガーポイントについてのお話です。 トリガーポイントは、 ツボ押しの事などいろいろな解釈があります。が、痛みを発する物質が溜まって痛みに過敏になっているポイントを『トリガーポイント』といいます。 またトリガーポン
YOSHIMASA SHIRAI
2018年9月21日
究極のむくみデトックスふくらはぎ解消ストレッチ SITbics.（シットビクス）トレーニング 編
出張疲れ太もものむくみ解消させます。 一畳スペースとイスで行える SITbics.（シットビクス）トレーニング 編もご紹介します。 出張が多く1週間様々なところに出張されている お客様がこられます。 土日にトレーニングストレッチにいらっしゃってくれます。 そのようなお客様に、 『
YOSHIMASA SHIRAI
2018年8月17日
ＳＨＩＲＯ ＧＹＭのコンセプト
代謝を上げる為に、高重量のウェイトトレーニングをいかにできるか。 それもいいと思うし気持ちいいし達成感がある。初期の頃は、自分のトレーニングもいかに高重量をあげれるようになるか行なってきた。 ふと鏡をみると、だんだん身体が横に横にどんどん度太く
YOSHIMASA SHIRAI
2018年7月5日
有酸素運動の必要性・２ AMPキナーゼ
前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』 とお伝えしました。 筋力トレーニングは合成を優位にする 同化作用を高め 有酸素運動は分解を優位にする 異化作用を高めます。 なんか教科書みたいで、すいません。 こ
YOSHIMASA SHIRAI
2018年7月1日
有酸素運動の必要性・１
ご訪問ありがとうございます。 体重を測定して、今日は太った痩せたと一喜一憂される事があると思います。 もちろん体重を計り、毎日データ化していくことが大切ですですが、 皆さまは、体の中の体脂肪量筋肉量を測定してみた事はありますか？？ まずはそこに注目をしてほしいのです。基礎代謝量ア
.jpeg){kind=small}
bottom of page